Oxidatieve stress en huidproblemen
Ondertussen heb ik bij mij in de praktijk al erg veel microscopische bloed analyses gedaan, en wat blijkt: Er is in 80% van de gevallen een ophoping aan gifstoffen te zien. Onze lever verwerkt gifstoffen (vrije radicalen), maar blijkbaar komen er zoveel gifstoffen ons lichaam binnen dat de lever dit niet meer aan kan en de gifstoffen zich gaan ophopen in onze cellen.
Dit is een probleem want een ophoping aan gifstoffen kan huidproblemen zoals acne, rosacea, eczeem, psoriasis, dermatitis en vroegtijdige (huid)veroudering veroorzaken. Vrije radicalen hebben ook negatieve effecten op het brein, longen, immuunsysteem, aderen, ogen, hart, nieren ect. Eigenlijk alle cellen in het lichaam leiden onder een teveel aan vrije radicalen. Naast huidproblemen kunnen er op langere termijn ook andere chronische ontstekingsziekten ontstaan waaronder auto-immuunziekten, hart- en vaatziekten, diabetes, Alzheimer en zelfs kanker.
Oxidatieve stress
Het binnendringen van gifstoffen veroorzaakt oxidatieve stress in het lichaam. Wat is oxidatieve stress? Je cellen bestaan uit miljarden moleculen, die weer bestaan uit atomen. Om de kern van een atoom heen zitten elektronen. Als er een vrije radicaal het lichaam in komt dan pikt de vrije radicaal een elektron van het gezonde atoom. Het atoom is daardoor niet meer compleet. Gebeurt dit teveel dan ontstaat er cel beschadiging.
Vaak begint dit met één cel en verspreidt het zich snel naar een andere cel. Zie het net als een schaal met appels waarbij één appel rot is, binnen te kortste keren begint de volgende appel ook te rotten. Dit gebeurt ook met je cellen. Een atoom die een elektron mist gaat namelijk een elektron pikken van de atoom naast zich, waardoor die ook weer beschadigd raakt en weer op zijn beurt een elektron gaat pikken van de atoom daar naast.
Hoe voorkom je dit?
Oxidatieve stress kan tegengegaan worden. Voorkomen is namelijk beter dan genezen. Allereest moeten we zorgen dat er minder vrije radicalen ons lichaam binnen komen. Vraag je dus af: hoe komen die vrije radicalen dan in ons lichaam? Dit komt via verschillende manieren het lichaam in:
- Via inademing:
Denk aan luchtvervuiling, roken, schadelijke luchtverfrissers, geurstokjes en geurkaarsen. - Via het spijsverteringstelsel:
Drugs en alcohol gebruik, medicijngebruik, pesticiden, bewerkte voedingsmiddelen, te veel suikers. - Via de huid:
Verkeerde huid- en haarverzorging, schoonmaakmiddelen, deodorant en parfum. - Obesitas:
Te veel calorieën en extreem bewerkte producten eten/drinken.
Wil je dus oxidatieve stress voorkomen, stop dan met roken, het gebruiken van drugs, het nuttigen van alcohol en gebruik zo min mogelijk medicatie. Indien je overgewicht hebt, probeer dan af te vallen. Beperk stress. Eet veel groenten en fruit en als je portemonnee het toe laat: eet biologisch (vraag jezelf ook af wat je gezondheid je waard is, veel mensen vinden biologisch eten te duur maar gaan wel iedere week uit eten, kopen ieder seizoen een compleet nieuwe kledingkast en gaan drie keer per jaar op vakantie… Ik snap dat dat allemaal veel leuker is, maar als je ziek wordt heb je spijt dat je niet meer geld uitgegeven hebt aan gezonde voeding).
Dit is een probleem want een ophoping aan gifstoffen kan huidproblemen zoals acne, rosacea, eczeem, psoriasis, dermatitis en vroegtijdige (huid)veroudering veroorzaken. Vrije radicalen hebben ook negatieve effecten op het brein, longen, immuunsysteem, aderen, ogen, hart, nieren ect. Eigenlijk alle cellen in het lichaam leiden onder een teveel aan vrije radicalen. Naast huidproblemen kunnen er op langere termijn ook andere chronische ontstekingsziekten ontstaan waaronder auto-immuunziekten, hart- en vaatziekten, diabetes, Alzheimer en zelfs kanker.
Oxidatieve stress
Het binnendringen van gifstoffen veroorzaakt oxidatieve stress in het lichaam. Wat is oxidatieve stress? Je cellen bestaan uit miljarden moleculen, die weer bestaan uit atomen. Om de kern van een atoom heen zitten elektronen. Als er een vrije radicaal het lichaam in komt dan pikt de vrije radicaal een elektron van het gezonde atoom. Het atoom is daardoor niet meer compleet. Gebeurt dit teveel dan ontstaat er cel beschadiging.
Vaak begint dit met één cel en verspreidt het zich snel naar een andere cel. Zie het net als een schaal met appels waarbij één appel rot is, binnen te kortste keren begint de volgende appel ook te rotten. Dit gebeurt ook met je cellen. Een atoom die een elektron mist gaat namelijk een elektron pikken van de atoom naast zich, waardoor die ook weer beschadigd raakt en weer op zijn beurt een elektron gaat pikken van de atoom daar naast.
Hoe voorkom je dit?
Oxidatieve stress kan tegengegaan worden. Voorkomen is namelijk beter dan genezen. Allereest moeten we zorgen dat er minder vrije radicalen ons lichaam binnen komen. Vraag je dus af: hoe komen die vrije radicalen dan in ons lichaam? Dit komt via verschillende manieren het lichaam in:
- Via inademing:
Denk aan luchtvervuiling, roken, schadelijke luchtverfrissers, geurstokjes en geurkaarsen. - Via het spijsverteringstelsel:
Drugs en alcohol gebruik, medicijngebruik, pesticiden, bewerkte voedingsmiddelen, te veel suikers. - Via de huid:
Verkeerde huid- en haarverzorging, schoonmaakmiddelen, deodorant en parfum. - Obesitas:
Te veel calorieën en extreem bewerkte producten eten/drinken.
Wil je dus oxidatieve stress voorkomen, stop dan met roken, het gebruiken van drugs, het nuttigen van alcohol en gebruik zo min mogelijk medicatie. Indien je overgewicht hebt, probeer dan af te vallen. Beperk stress. Eet veel groenten en fruit en als je portemonnee het toe laat: eet biologisch (vraag jezelf ook af wat je gezondheid je waard is, veel mensen vinden biologisch eten te duur maar gaan wel iedere week uit eten, kopen ieder seizoen een compleet nieuwe kledingkast en gaan drie keer per jaar op vakantie… Ik snap dat dat allemaal veel leuker is, maar als je ziek wordt heb je spijt dat je niet meer geld uitgegeven hebt aan gezonde voeding).
Kies voor gezonde verzorgingsproducten
Ook verkeerde huid- en haarverzorging kan oxidatieve stress veroorzaken. De producten die ik gebruik bij Clearskin Huidinstituut zijn helemaal veilig en zelfs ontworpen om oxidatieve stress tegen te gaan. Dus gebruik je die producten, maak je dan geen zorgen.
Ik kan me voorstellen dat je nu wel graag wilt weten welke deodorant, luchtverfrissers en schoonmaakmiddelen je dan het beste kan gebruiken. We willen tenslotte wel fris ruiken en een fris huis hebben, maar geen gifstoffen in ons lichaam. Hiervoor raad ik je aan om eens troepvrij te gaan shoppen op www.hemnature.com. Met de kortingscode: QMAJPGS6M5MT krijg je 10% korting op je bestelling!
Antioxidanten beschermen tegen oxidatieve stress
We weten nu hoe je oxidatieve stress voorkomt, maar hoe kunnen we cellen beschermen tegen oxidatieve stress? Hier hebben we antioxidanten voor nodig. Een antioxidant is ook een atoom maar dan met veel elektronen. Als een antioxidant een vrije radicaal tegen komt, dan geeft de antioxidant een elektron aan de vrije radicaal, waardoor de vrije radicaal geen elektron meer gaat pikken van de gezonde atomen in je lichaam. Zo wordt beschadiging voorkomen.
Hoe krijgen we veel antioxidanten in ons lichaam? Het belangrijkste is: GEZOND ETEN! En dan bedoel ik niet een boterham met kaas. Nee, we moeten veel groenten en fruit binnenkrijgen. Vitamines, spoorelementen en mineralen zijn belangrijke antioxidanten. Ik adviseer altijd minimaal 400 g groenten en 2 stuks fruit op een dag te eten. Maak eens vaker een salade of verse soep als lunch i.p.v. naar brood te grijpen.
Je kan je lichaam ook ondersteunen door supplementen. Door een supplement te gebruiken waar veel vitamine, mineralen en spoorelementen in zitten geef je je lichaam extra antioxidanten. Mijn favoriete supplement is de Super Greens+ van Sckin Nutrition! Dit is namelijk een antioxidanten ‘bommetje’! Bestel hem hier op mijn website.
Het bekendste antioxidant is vitamine C. Helaas bevat onze groenten en fruit tegenwoordig nog weinig vitamine C door de uitgeputte voedingsbodem. Door het schoonmaken met (schadelijke) schoonmaakmiddelen, het aansteken van geurkaarsjes, sprayen van deodorant en luchtverfrissers en door te roken en alcohol te drinken word je veel blootgesteld aan vrije radicalen. Doe je dit veel? Dan raad ik je ook aan om een extra vitamine C supplement te nemen.
Er zit veel kwaliteitsverschil in vitamine C supplementen. In drogisterijen zie je veel vitamine C supplementen vol met geur, kleur en smaakstof. Daarnaast gebruiken ze een vorm van vitamine C die slecht opgenomen wordt (ascorbinezuur). Een vitamine C die gebonden is aan een mineraal wordt beter opgenomen (ascorbaat). Met het gebruik van vitamine C geef je je weerstand ook een enorme boost en ben je minder vatbaar voor virussen die de komende tijd weer meer aanwezig zullen zijn. Mijn favoriet is de Vitamin C+ van Sckin Nutrition.
Meten = weten: Ik heb ook urine testjes die je kan gebruiken om te onderzoeken of je genoeg vitamine C binnen krijgt. Dit kost €7,50 voor 10 urine stripjes en kan je hier bestellen.
In sommige gevallen zet ik de vegan detox kuur in. Voornamelijk wanneer er tijdens de microscopisch bloedanalyse een grote hoeveelheid vrije radicalen te zien is. Dit is een hele intensieve detox kuur om het lichaam te ontgiften. Wil je meer info? Neem dan contact op, ik vertel je er graag meer over.
Microscopisch bloedanalyse:
Wil jij kijken of er in jouw lichaam ook sprake is van een ophoping aan vrije radicalen en de hoeveelheid daarvan? Doe dan een microscopisch bloedanalyse bij Clearskin Huidinstituut. Naast de ophoping aan vrije radicalen en disbalans in vitamine C kunnen we nog veel meer zien. Met een bloedanalyse kunnen we een hoop dingen aantonen en/of uitsluiten. Zware metaalbelasting, een lekkende darm, disbalans aan vitamine, mineralen en vetzuren, candida (schimmel) en een verkeerde vochthuishouding, dit zijn allemaal dingen die we terug kunnen zien in het bloed.
Als luchtvervuiling op de huid komt ontstaat er ook oxidatieve stress op de huid, wat huidproblemen kan geven. Om de huid van buitenaf te beschermen tegen al het vuil wat in de lucht zit, kunnen we antioxidanten toevoegen aan onze huidverzorging. Het meest bekende antioxidant in huidverzorging is vitamine C. Hier heb je veel verschillende serums voor, verschillend in samenstelling en sterktes. Wil jij je huid extra gaan beschermen? Vraag dan in onze praktijk welke het meest geschikt is voor jouw huid. Sterker is niet altijd beter! Ga dus niet zelf experimenteren. Dit kan namelijk verkeerde reacties geven. Je hebt hier professioneel advies bij nodig.
Ik hoop je zo veel geleerd te hebben.
Samen werken aan een mooie gezonde huid en lichaam!
