Acne weg… maar je huid nog niet egaal?
Je acne is eindelijk opgelost, maar als je in de spiegel kijkt, zie je nog steeds rode, bruine of kleine putjes in je huid.
Je huid oogt oneffen en onrustig. Frustrerend, hè?
Veel mensen denken dat alle acne-littekens op dezelfde manier behandeld kunnen worden, maar dat is niet zo.
Er zijn drie soorten acnelittekens, en elk vraagt om een andere aanpak.
De drie soorten acnelittekens
1. PIE: Post-Inflammatoir Erytheem
Rood of paars van kleur, veroorzaakt door beschadigde bloedvaatjes na ontstekingen en een vertraagde genezing van de huid.
2. PIH: Post-Inflammatoire Hyperpigmentatie
Bruine vlekjes ontstaan door extra pigmentaanmaak tijdens het genezingsproces.
3. Atrofische littekens
Kleine deukjes of putjes in de huid die ontstaan door verlies van collageen na een diepere ontsteking.
Sommige mensen hebben zelfs een combinatie van deze drie littekens.
Herken jij jezelf hierin?
PIE: Post-Inflammatoir Erytheem
Deze rode, paarse of roze vlekjes ontstaan na ontstekingen in de huid, zoals puistjes of acne. Tijdens het genezingsproces raken kleine bloedvaatjes beschadigd, waardoor er verkleuring achterblijft.
Het herstel kost tijd, soms weken tot maanden, maar het kan écht volledig verdwijnen. Met de juiste aanpak kunnen we dit proces enorm versnellen én verbeteren.
Dit huidprobleem wordt veroorzaakt door een slechte genezing. De key is dus om je huid te helpen herstellen. Daarbij is het belangrijk om zowel van buitenaf als van binnenuit te werken:
Van buitenaf:
Kies voor ingrediënten in huidverzorging die de huid helpen herstellen en roodheid verminderen, zoals vitamine C en niacinamide. Deze versterken de huidbarrière, werken ontstekingsremmend en zorgen voor een egalere teint.
Mijn favoriete producten hiervoor zijn het Citrus & Kale Potent C+E Serum en de Bakuchiol + Niacinamide Moisturizer van Eminence Organics.
Daarnaast kunnen behandelingen die de celdeling stimuleren, zoals een biopeeling, het herstel versnellen en de doorbloeding verbeteren. En behandelingen die de genezing bevorderen door cellen meer energie te geven, zoals LED-lichttherapie en Fusion Plasma-behandelingen (met alleen koud plasma).
Van binnenuit:
Je huid kan alleen goed genezen als je lichaam voldoende bouwstoffen heeft.
Eiwitten zijn nodig om nieuw collageen op te bouwen.
Groenten en fruit leveren vitamines en mineralen (cofactoren) die dit proces ondersteunen.
Een goede collageenformule met de juiste cofactoren en enzymen helpt je huid sterk en veerkrachtig te blijven en sneller te herstellen.
Tip: Zorg dat je minimaal 1 tot 1,5 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag eet, zodat je huid voldoende bouwstenen heeft om goed te kunnen genezen.
Soms eten mensen wél gezond, maar nemen ze de voedingsstoffen niet goed op.
Een goede darmgezondheid is daarom essentieel, want zonder een gezonde darm kan je huid niet optimaal herstellen.
Heb jij darmklachten? Ga je bijvoorbeeld niet 1x per dag naar de wc voor ontlasting, maar meer of minder? Heb je vaak last van een opgeblazen buik, buikpijn, winderigheid, wisselende ontlasting of vermoeidheidsklachten? Dan is het zeker raadzaam om hier goed naar te kijken.
Bij Clearskin Huidinstituut kunnen we darmonderzoek doen én onderzoeken of jouw lichaam de juiste voedingsstoffen voldoende opneemt. Zo pakken we de oorzaak van binnenuit aan, voor een écht blijvend resultaat.
PIH: Post-Inflammatoire Hyperpigmentatie
Deze bruine of donkergekleurde vlekjes ontstaan na ontstekingen in de huid, zoals puistjes, wondjes of andere irritaties. Tijdens het genezingsproces maakt de huid extra pigment (melanine) aan op de plek van de ontsteking, waardoor er een donkere verkleuring achterblijft.
Het is belangrijk om te weten dat PIH geen litteken is, maar een tijdelijke verkleuring van de huid. Wel kan het herstel langzaam gaan: soms maanden tot zelfs een jaar. Gelukkig kun je dit proces aanzienlijk versnellen met de juiste aanpak.
PIH ontstaat door overmatige pigmentaanmaak tijdens een verstoord genezingsproces. De sleutel ligt dus in het kalmeren van de huid, het verminderen van pigmentproductie en het ondersteunen van herstel.
Van buitenaf:
Gebruik huidverzorging met ingrediënten die de pigmentaanmaak reguleren, celvernieuwing stimuleren én de huidbarrière versterken. Denk aan:
Vitamine C: remt overmatige melanineproductie en zorgt voor een egalere teint.
Niacinamide: werkt ontstekingsremmend, versterkt de huidbarrière en vermindert pigmentvlekjes.
Zoethoutwortelextract, tranexaminezuur en arbutine: kalmeren de huid en remmen pigmentvorming.
Mijn favoriete producten hiervoor zijn de Bright Skin Cleanser, Het Bright Skin Licorice Root Exfoliating peel, het Citrus & Kale Potent C+E Serum en het Bright Skin Licorice Root Booster-Serum, de Bright Skin Moisturizer van Eminence Organics.
Behandelingen die de celdeling stimuleren en pigment sneller doen vervagen, zoals een biopeeling of microneedling, kunnen het herstel aanzienlijk versnellen. Hier zien we in de praktijk ook echt hele mooie en snelle resultaten mee!
Van binnenuit:
Bij PIH draait het om het kalmeren van ontstekingen, het remmen van overmatige pigmentaanmaak én het beschermen van je huid tegen oxidatieve stress.
Tijdens het herstel na een ontsteking kan de huid te veel melanine aanmaken, wat zorgt voor donkere vlekjes. Met de juiste voedingsstoffen kun je dat proces van binnenuit sturen.
Zink speelt een cruciale rol bij wondgenezing, ontstekingsremming én het reguleren van melanineproductie. Een tekort aan zink kan pigmentproblemen verergeren.
Koper is nodig voor de juiste pigmentvorming, het helpt de huid om evenwichtige melanine aan te maken, zodat verkleuring minder snel optreedt.
Antioxidanten zoals vitamine C, vitamine E en selenium beschermen de huidcellen tegen vrije radicalen die pigmentaanmaak stimuleren.
Omega 3-vetzuren werken ontstekingsremmend en ondersteunen een gezonde huidbarrière.
Collageen en aminozuren helpen bij het herstel van de huidstructuur en maken de huid sterker en veerkrachtiger.
Een gezonde darmwerking blijft essentieel: als je darmen niet goed functioneren, worden zink, koper en antioxidanten vaak minder goed opgenomen. Daardoor kan je huid niet optimaal herstellen, ook niet als je gezond eet.
Bij Clearskin Huidinstituut kunnen we met gericht darm- en nutriëntenonderzoek nagaan of jouw lichaam deze belangrijke bouwstenen voldoende opneemt. Zo werken we niet alleen aan het vervagen van pigmentvlekjes, maar ook aan het voorkomen dat ze terugkomen.
Atrofische littekens
Atrofische littekens zijn deukjes of putjes in de huid die ontstaan na ontstekingen, zoals bij acne. Tijdens het genezingsproces wordt er te weinig collageen aangemaakt om het weefsel volledig te herstellen. Hierdoor blijft er een kleine inzinking in de huid zichtbaar.
Deze littekens kunnen erg storend zijn, maar het goede nieuws is: de huid heeft een uitzonderlijk vermogen om zich te herstellen en te vernieuwen, mits je de juiste prikkels en bouwstoffen geeft.
Het doel bij atrofische littekens is om de huid te stimuleren om nieuw collageen en elastine aan te maken en het herstelproces te ondersteunen.
Van buitenaf:
Behandelingen die de celdeling en collageenproductie stimuleren, zijn essentieel. Denk aan:
Microneedling: maakt microkanaaltjes in de huid waardoor het lichaam extra collageen aanmaakt om te herstellen.
Fusion Plasma-behandelingen: hiermee geven we een lichte schade aan de huid, waardoor het lichaam veel collageen naar de huid toe stuurt. Hierdoor verminderen de putjes. Dit is onze sterkste behandeling tegen littekens, maar hierna krijg je wel even een weekje kleine korstjes op de huid.
Professionele collageenstimulerende producten, zoals serums met vitamine C, bakuchiol of peptiden, versterken de huid van buitenaf en ondersteunen de opbouw van nieuw bindweefsel.
Mijn favoriete combinaties zijn de Bakuchiol + Niacinamide Moisturizer en het Citrus & Kale Potent C+E Serum van Eminence Organics. Beiden ondersteunen de aanmaak van nieuw collageen en verbeteren de huidstructuur zichtbaar.
Van binnenuit:
Dit is echt belangrijk, en veel huidklinieken vergeten dit, waardoor resultaten van behandelingen kunnen tegenvallen.
De aanmaak van nieuw collageen begint in je lichaam. Zonder voldoende bouwstoffen kan je huid niet herstellen, hoe goed je behandelingen of producten ook zijn.
Oké, je begrijpt: het lichaam heeft collageen (een eiwit) nodig om een littekentje te kunnen verminderen. Erg belangrijk is het eten van voldoende eiwitten! Die leveren de aminozuren waaruit collageen wordt opgebouwd. Zonder voldoende eiwitten in het lichaam is er geen goed herstel van de huid.
Eet daarom minimaal 1 tot 1,5 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag, zodat je huid voldoende bouwstenen heeft voor collageenaanmaak en herstel.
Maar om collageen op te bouwen heb je nog meer nodig dan alleen voldoende eiwitten, namelijk cofactoren. Zonder voldoende cofactoren geen goede collageenaanmaak → sneller littekens, en na een microneedling- of plasma-behandeling geen mooi resultaat.
Belangrijkste cofactoren voor collageensynthese:
Vitamine C (ascorbinezuur): absoluut onmisbaar. Zonder vitamine C ontstaat er zwak, onstabiel collageen.
Zink: cofactor voor enzymen die betrokken zijn bij DNA-synthese, celdeling en wondgenezing. Stimuleert fibroblasten (de cellen die collageen aanmaken).
Koper: nodig voor het enzym lysyl oxidase, dat collageenvezels met elkaar verbindt tot sterke bundels (crosslinking). Zonder koper wordt het collageen broos en minder elastisch.
IJzer: speelt een rol bij de hydroxylatie van proline en lysine (samen met vitamine C). Zonder ijzer kunnen deze aminozuren niet goed worden omgezet in stabiel collageen.
Silicium (kiezelzuur): bevordert de collageenvorming en helpt bij de stabilisatie van bindweefsel. Verhoogt de elasticiteit van de huid.
Ondersteunende voedingsstoffen:
Aminozuren glycine, proline en lysine: de bouwstenen van collageen.
Vitamine B6, B9 (foliumzuur) en B12: ondersteunen de aanmaak van nieuwe cellen en het metabolisme van aminozuren.
Antioxidanten (vitamine E, selenium, co-enzym Q10): beschermen collageen tegen afbraak door vrije radicalen.
Omega 3-vetzuren: verminderen ontstekingen die collageenafbraak versnellen.
Samengevat:
Collageen = aminozuren + cofactoren (vitamine C, zink, koper, ijzer, silicium) + antioxidanten. Zonder voldoende cofactoren kan je lichaam de collageenbouwstenen niet omzetten in stevig, stabiel bindweefsel.
Een gezonde darmwerking is ook hier essentieel. Alleen als je darmen voedingsstoffen goed opnemen, kan je huid ze gebruiken om te herstellen.
Heb je last van darmklachten, een opgeblazen buik, winderigheid, wisselende ontlasting of vermoeidheid? Dan kan dit invloed hebben op hoe goed je huid geneest. Soms kun je namelijk wel genoeg eiwitten, vitaminen en mineralen eten, maar als je ze niet goed opneemt, heb je nog een probleem!
Bij Clearskin Huidinstituut kijken we niet alleen naar de huid, maar ook naar de interne factoren die herstel kunnen belemmeren. Met gerichte darm- en nutriëntenonderzoeken brengen we in kaart wat jouw huid écht nodig heeft om weer gladder, steviger en egaler te worden.
Tot slot
Sommige mensen hebben ook combinaties van PIE, PIH en atrofische littekens. Dan behandelen we eerst de PIE en PIH, en dan pas de atrofische littekens.
Ik hoop dat het nu duidelijk is dat ieder acne-littekentje anders is en een net wat andere aanpak nodig heeft.
Je kunt mijn standaardadviezen aannemen, maar we kunnen ook samen kijken naar een advies op maat.
Kom langs voor een intakegesprek, dan maken we samen een behandeladvies op maat.
